아무리 자도 피곤하다면? 만성 피로를 의심해보세요

 

이 글은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.


매일 7~8시간 자고도 여전히 피곤하고 무기력한가요? 업무에 집중이 안 되고, 자꾸 눕고만 싶어지는 상태가 오래 지속된다면 단순한 피로가 아닌 만성 피로일 수 있습니다. 몸 어딘가에서 보내는 신호를 무시하지 마세요.

 

일리윤 세라마이드 아토 로션 무향 - 로션 | 쿠팡

ㅇ

---

만성 피로의 대표적인 의학적 원인 5가지

1. 갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)
   갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 느려져 피로감, 무기력, 체중 증가 등이 나타납니다.
2. 빈혈 (Anemia)
   특히 철결핍성 빈혈은 산소 전달이 원활하지 않아 쉽게 피로해집니다.
3. 수면무호흡증 (Sleep Apnea)
   밤새 잠을 자도 깊은 수면을 취하지 못해 낮에도 졸리고 피곤합니다.
4. 우울증 (Depression)
   정신적인 질환도 신체 피로를 유발합니다. 무기력, 의욕 저하, 수면 문제 등이 동반됩니다.
5. 만성피로증후군 (Chronic Fatigue Syndrome, CFS)
   특별한 원인 없이 6개월 이상 극심한 피로가 지속되며, 일상생활에 큰 지장을 줍니다.

---

어떤 진료과에서 진단받을 수 있을까요?

• 내과: 기본적인 혈액검사, 갑상선 기능 검사, 빈혈 검사 등
• 호흡기내과: 수면다원검사로 수면무호흡증 여부 확인
• 정신건강의학과: 우울증, 불안장애 등 심리적 원인 감별
• 가정의학과: 전반적인 피로 원인 파악 및 생활습관 상담 가능

---

만성 피로, 어떻게 관리할 수 있을까요?

• 약물치료: 갑상선 호르몬제, 항우울제, 철분제 등
• 수면 개선: 규칙적인 수면 습관, 코골이 및 수면무호흡 치료
• 운동과 영양: 가벼운 유산소 운동, 충분한 단백질과 철분 섭취
• 스트레스 관리: 명상, 상담 치료 등 정신적인 회복도 중요

닥터린 초임계 비타민K2 & D3 프리미엄, 30정, 1개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡

 

---

“그냥 피곤한 거겠지”라고 넘기지 마세요

피로가 오래 지속되고 생활에 지장을 준다면 꼭 의학적인 원인을 확인해보세요. 조기에 원인을 파악하고 관리하면 삶의 질이 크게 향상됩니다. 특히 수면, 기분 변화, 체중 변화 등을 함께 체크하는 것이 중요합니다.